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おやつにアーモンドを食べています

いつも夕方近くになると小腹が空いてしまい、我慢できずにおやつを食べてしまいます。以前はチョコレートやクッキーといったお菓子を好んで食べていました。でも、数年前からは、健康のことを考えて体によい食材を厳選しておやつに取り入れています。たとえば、最近のお気に入りはアーモンドです。アーモンドには食物繊維の他、ビタミンEやミネラルなど、様々な栄養素が含まれていると聞いたことがあります。ビタミンEは活性酸素から体を守ってくれるため、老化を防ぎたいときにも適していると言われています。また、血流をよくしてくれる栄養素なので冷え性対策にも最適です。アーモンドを食べるだけで、たっぷりビタミンEが摂取できると思うので、小腹が空いたときに食べるようになりました。毎日食べるおやつを健康によい食材に変えるだけで、健康と美容に嬉しい効果が期待できると思います。これからも体のことを考えて、健康的な食材を積極的におやつに取り入れていきたいです。

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