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自然な食材で、健康を維持するには

生きていくことは様々な環境と向き合う必要がありますが、体が丈夫でなければ乗り越えられない場合がたくさんあります。幼い頃から食事によって体が作られていきますから、よい食習慣を積み重ねれば健康を維持することが出来ます。体に必要なビタミンと酵素、たんぱく質を欠かさず食べることが大切です。見た目が華やかなケーキやボリュームのある揚げ物などに含まれる糖質や脂質は、依存性があり食べ過ぎると生活習慣病を招きますから、取りすぎはよくありません。近所に野菜や果物が高額なスーパーしかない環境は、食生活に影響を与え病気を招きやすくなりますが、意識して食事内容を変えていけば体質を変えていくことが可能です。体は疲労していたりストレスがたまると、お菓子や揚げ物などの食品やお酒などに興味を示してしまい、偏った食事になってしまいがちです。そうなると体が必要としているビタミンやミネラル、たんぱく質が不足して血流が乱れてやがて病気を招きます。人間は常に食事に気を付けて、野菜やお肉、魚を調理して食べることが健康を維持のために本当に必要です。

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