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デトックス効果のある食材をお教えします

身体の中から綺麗になりたいとお考えの方へ、デトックス効果のある食材をお教えします。それはキノコ類です。しいたけや、えのき茸、それからしめじやエリンギなどのキノコ類は、解毒効果もあると言われています。その為、身体の中から老廃物を出してくれる効果があります。そこで、キノコ類を簡単に常備菜で食べる事が出来るように工夫をしておくと、毎食少しずつたべることができます。作り方はとても簡単なのでお教えしておきます。まず、お気に入りのキノコを大きさや、長さをある程度揃えながらカットしていきます。それから、耐熱皿のお皿にキノコを入れてラップをします。そうしたら、電子レンジで加熱をします。そうしたらキノコに出汁醤油をほんの少したらします。これで完成です。後は、冷蔵庫に入れておけば、炒め物に使えたり、汁物や、炊き込みご飯に使う事が出来ます。それからそのまま出して食べるととても美味しく食べられます。しかも、カロリーは、ほとんどなく、お砂糖も入れないでできるので便利です。

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